9月26日（土）、マルチグラウンド、参加２２名、指導員２名、サポート感謝：L4のお父さん、中３生のお兄さん２名。

昨日の雨もあがって「秋」を感じる涼しい土曜日。３年生はしっかり練習をしました。先週の茨木RS戦が延期（11/8)になったことで急いでチーム編成する必要もなくなり、地に足をつけた練習をおこないました。

1)    ３年生のウォーミングアップは縄跳びです。しかも取り組む時間はたった３分！これだけで「スタミナ」、「体幹」、「アジリティー」、「パス」の練習になります。短時間で体温を上げ、練習できる状態にすぐになれる！　今後も短時間練習日の時はこのなわとびを３年生のウォーミングアップとします。（チームとして縄跳びを準備してますが自分専用の縄跳びを持ってきてもいいですよ！）縄跳びを準備していたら他の学年のお母さんから「縄跳び！それいい！」といいね！の言葉をいただきました。いいんです！　これだけでステップの達人になりますよ！

２）次に選手２名が一定の距離を保って向かいあい、笛の合図で相手の膝にタッチをするゲームをおこないました。このトレーニング右手なら右足、左手なら左足と伸ばす手と同じ足を前に踏み出さなければタッチできません。この動きは「相手のお腹に突き刺さるタックルの練習です。素早く動いて相手の膝にタッチしましょう！

３）この流れでダミーにタックルする練習をしました。膝タッチゲームの効果でしょうか？　生徒全員「逆足」でタックルすることはなかったです。先週もいいましたが手はしっかり相手をつかむこと（はなさない）そして捕まえたら足を前に進めること、そして当たるときに声をだすこと！　声を出してあたる今日１番はＫ１７でした。Ｋ１７は「おりゃー」と大声であたっていました。　彼の大きな体を使って１００％の力であたれば相手を力で吹っ飛ばしことができるでしょう！　ほかの生徒さんもしっかり声出してください。

このあとは海外の１３人制ラグビーのルールを少し優しくしてゲームをしました。　私がレフリーした２チームは１）ボールを持ったらパスしないチームと２）ボールをパスするチームが対戦しました。パスするチームはパスがまだうまくないのでノッコンしたり相手に取られて失点したりしていましたがパスを続けました。するとスクラムから出たボールが３回パスをつない外側の選手まで渡って前進してタッチ！すぐに折り返し今度は逆方向にまたまたパスをつないでトライをしたプレーがありました。結果この試合はボールをパスしないチームが勝ちましたが、パスしたチームのメンバー全員は全員があのトライを思い起こしていたのしょう！とても満足気な表情をして戻っていったのは印象的でした。　（何かをつかんでくれたでしょうか？）

ということでこのチーム以外もパスしてほしいので、パス回しの練習と「新しい攻撃と守備」の練習をしていきます。ラッキーなことに１０月は祝日がなく普通に日曜が４回あります。とにかく練習にきてください。１０月にする練習はかなりレベルを上げますのでよろしくお願いします。

追伸：　「スクラムハーフ」をやってみたい生徒さんは休まず来てください！とても大事な練習しますので

９月２０日（日）はマルチグラウンドで練習でした。２１日の試合はコロナウイルスの影響で中止になりました。　試合がなくなったので今日は全員で試合をしました。

（練習内容）

１）ウォーミングアップ

２）モールとラックのないラグビーの試合

今日は中学生のお兄さん達と一緒に練習しました。練習中、中学のお兄さんたちがアドバイスしてくれたことはこれからの君たちにとてもためになることでした。たった６年であんなに大きくなるんです。びっくりしました？　次週からまた次の「スクール大会」に向けて練習を再開します。けがをしないため「３分自主トレ」お願いします。（今日の試合は自主トレの成果があったとおもいます。全員良くうごけていましたよ！　どうです？　効果あるでしょ？　）

9月１３日は南丘小学校の芝生グラウンドで練習をおこないました。

１）アップ　：　なわとび　！

この日　女子テニス　全米オープンで優勝した「大阪なおみ」選手も試合前のアップに縄跳びをしていました。　また別の番組で器械体操の試合で高校生選手が床競技の前に縄跳びを飛んでいました。　私はボクシングからヒントを得てみなさんにやってもらってますが、いろんなところで縄跳びを見るようになりました。

ラグビーの練習に効果があることは先週書きましたが　縄跳びするだけで　１）体幹強化、２）手首の柔軟性、３）アジリティー（ステップワーク）　４）スタミナ　と　小学生のうちにラグビー選手として強化すべきポイントが４つもある。道具代も　１００均で売られているあの縄跳びがあなたをスーパーラガーマン、スーパーラガールにする！　またコロナ禍でグランドなど広い場所もいらないなど！　自主練習するには一番効果のある練習です。　だから　3年生全員跳んでください。

２）　タックル

練習を少しの時間抜けて　君たちにお母さん、お父さんに3年生のたタックルについて話をしました。基本的にタックルはタックルできる「肩」をつくる必要があります。それは週1回の練習ではできません。広島のある私立高校ラグビー部の選手は毎朝5時に起きて電柱に肩をぶつけて「タックル肩」をつくっています。このぐらいしないとできないのです。　だから、大人の体になるために成長中の君たちの肩に負担が少ないタックルしか教えません。なので相手にボールをつながれても大丈夫です。それで試合に負けても大丈夫です。コーチが教えるタックル以外はしないでください。

３）ＡＤ（アタック　＆　ディフェンス）

合宿組とＷ杯組に分かれて練習しました。　Ｗ杯組はタグラグビーとタックルありのラグビーにとまどっていて恐怖感が倍増していると思いますが。　これから上手にラグビーをマスターしたいなら

１）誰よりも速く動きだすこと！

相手がトップスピードになる前にタックルできれば恐怖感は激減します。

２）「倒れるな！」　です。

相手が倒しにきても倒れない！倒れなければ痛くない！　できるだけ踏ん張って味方にサポートするように声を出してボールをつないでください。

上記　１）　と　２）は　さきほど言った　縄跳びをするだけでできるようになります。3年生でだれが1番速く　スーパーラガーマン、　スーパーラガールになるか競ってみませんか？

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今回は体験に来てくれた生徒さんを見てふと考えていました。ラグビーしにきた彼は最初の練習が「なわとび」からはいってびっくりしたでしょう！ でもコンタクトバックに全力で当たった彼に「いいあたりだね！」って言ってあげたらしそうな顔をしていました。

これなんです！　ラグビーを楽しむ！　毎回の練習や試合で楽しんでもらう！　これが３年のラグビーだと思いましたし、そうなるようにメニューもまた考えていきます。　みんなでうまくなって　来年は合宿で必ずめちゃくちゃはじけましょう！

そのために3年生　今から跳びましょう！（コーチも家の前で毎朝3分間跳びます。）

3年生の生徒さん、保護者の皆様には数あるスポーツのなかからラグビーを選んでいただき、また毎週ご多忙のなか練習場までの付き添いありがとうございます。（私個人的にいろいろ仕事や研修で忙しく約1か月間スクールの練習にでることができませんでした。）　コロナウイルスの影響でスクールが休みになり、再開しても時間短縮などで当初設定していた「教えなアカンこと」を何度も何度も書き換えておりましたが「合宿」が中止になったことで「さっぱりわやや！」となってしましました。

そんなこんなで９月になってしまいました。普段なら夏合宿を経て、伝統の茨木戦に向けて、仲間意識、助け合い精神が芽生えてくる9月ですが、今年はコロナウイルスの影響で練習も、チームワークを育てることもほとんどできておりません。チームをまとめるキャプテンもいません。ほんまピンチ（危機）です。　でも危機の機は機会の機（チャンス）でもあります。いろいろ考えて効率よく練習をしていくつもりです。

現在豊中の小学3年生の育成課題としてはタグラグビーからミニラグビーへの移行に取組んでいます。私なりに思うミニラグビーとは、相手がボールを持っていたら捕まえる。（その方法はタックルがベスト！）　また、自分がボール持っていれば相手を吹っ飛ばすか、ステップをきって抜き去ってトライする。ほかにパスを上手にできるようになって相手のいないところにいる味方へパスをしてトライをアシストする。などなど、ご子息、ご息女さんの頭の先から脳みそ、そして足のつま先まで使えるところは全部使っておこなうスポーツがミニラグビーだと思っています。本来ならばタグラグビーのしばりがなくなった今年の2月からコンタクト練習を取り入れようとしていましたが9月まで新型コロナウイルス蔓延して何もできていないのが現状です。

そこで先週ぐらいから、前年（2年生の時）の合宿参加メンバー（コンタクト経験あり）とそれ以外のグループに分け、合宿組はコンタクトありの試合、それ以外はコンタクトの練習を中心におこないました。私は合宿組の試合のレフリーをしていましたが、この試合　最初から最後まででまとにタックルに行けた生徒はゼロでした。（しっかりと教えてないし、実戦経験も無しあたりまえですが？）

「タックルスキル」について、私の今までの経験上（選手10年、指導員9年、あくまでも個人的な見解です）から言えることはタックルは「合宿中」一番上達します。合宿は親と離れて仲間と生活をします。頼れるのは仲間だけです。仲間と話をすることでお互いに意思疎通できるようになり、仲間の存在が大きくなります。そして仲間がピンチの時に体を張ってタックルをする選手が合宿でポツポツでてきていました。しかし今年は合宿もなく、昨年から倍増した生徒さんにも十分な指導ができていないのが誠にもうしわけないところです。

今後ラグビーをするにあたって確かにタックルは「痛い」し「怖い」かもしれません。しかし現在指導していこうとしているタックルは相手のおなかに入るタックルなのでもし練習通りできれば「痛み」はほとんど感じないでしょう。そうは言ってもおなかに入るまでが怖いようです。先日の試合でもH14が縦にまっすぐ走るのをディフェンスの選手は「怖い」が先にでて足が動かず何度もトライされるというプレーを連発しました。今後はいつもの練習のなかで少しづつ恐怖をとりのぞいていきますので、この先もタックルができなくても家で怒らないでください。（こちらが教えているタックルをマスターするには恐らく2～3年かかると思います。）

最後にこれからの３年生の練習はタックルも含め大きく分けて以下４つのことを指導していきます。

１）ランニングスキル

２）ステップスキル

３）パススキル

４）コンタクトスキル

練習時間が通常の時間にもどればこれら４つのセッションを30分づつ指導していけますが、コロナ禍の現状では毎回このうち1～２個しかできません。そこでお母さん、お父さんへお願いです。　お子様に「なわとび」を次の茨木戦前日まで毎日自主トレするように伝えていただけないでしょうか？

なわとびは　テンポよくジャンプすることによってフットワークが軽くなりステップスキルが向上する。上下にジャンプすることで体幹が鍛えられる。手首を回すことでパススキルが向上し、連続でジャンプすることによってスタミナがつきます。

なわとびしていただくだけで上記の4つのうち１）～　３）までをカバーすることができ、毎週1回の練習では４）を重点的にすればよくなります。ご協力ください。

あと、ご存知でした？　「ゴールデンエイジ」のこと？　今生徒さん全員があてはまります。

ゴールデンエイジとは、ご子息、ご息女の身体能力、運動能力が著しく発達する時期のことです。具体的には５～１２歳（年長～小学6年生）の期間。体の動かし方、動作、技術を短時間で覚えることができる、一生に一度だけの貴重な年代をゴールデンエイジと呼びます。成長が早い時期の５歳と１２歳では身体的違いが大きいので、ゴールデンエイジを「プレ・ゴールデンエイジ（５～９歳）」と「ゴールデンエイジ（１０～１２歳）」に分けて考えます。

今コロナウイルスの影響で外遊びができず身体能力が停滞しているかもしれません。ですので場所も取らず玄関先でもできる自主トレの手段として「なわとび」をおススメさせていただきます。1日たった3分だけトレーニングしてください。　　トレーニング方法は

A)  1分 x 3 セット

B)  3分間連続飛び（引っかかってもすぐに飛び続ける）　の２種類です。

このA) B) どちらかを選択してください。　日曜日は24時間のうち2時間ラグビー、そして月曜から土曜日は24時間のうち3分間だけなわとび！

なわとびで　あなたのご子息、ご息女の大人になっても困らない運動能力と運動神経そしてかっこいいラグビースキルは格段に向上します。

よろしくご検討お願いします。

追記：また　この日正式に1名が新たに仲間に加わりました。ありがとうございました。3年生の選手の大型化が進んでおり、楽しみがふえてきました。