参加者：生徒12名　コーチ：4名

1. ウォーミングアップ

   グランド2周（元気よく声を出して）　 

2. ダッシュ

    ジョッグ(横とスピードを合わせる）

   腿上げからジョッグ

　  仰向けからのダッシュ(足をうまくふってすぐダッシュの姿勢に） 

3. パス（ハンズアップ・コーリング）

　　下から丁寧に

　　胸で受けない

4. 歩きながら止まらずにキャッチ・パス

　　スローフォワードに注意

5.バッグへのあたり（右２回・左２回）

　　頭を下げない、しっかり踏み込む、進行方向を見る 

6.バックへのタックル（右２回・左２回）

　　低い姿勢から走る

　　逆ヘッドに注意

　　しっかりパックする

　　顔を上げる

7.砂場に移動しタックル

タックルする人が膝をつき

タックルされる人が斜めに通り過ぎる

＊パックしてから相手を引き寄せ倒れる

離れた位置からダイビングしないように！

8.ミニゲーム

　声を出して見方のフォローをする

※1名新規加入！！

キヨセコーチご報告ありがとうございました。

5/10（日）9:30-11:30

参加者：生徒19名　コーチ5名

①ウォーミングアップ
・ダウン・ボール、ピックアップ、パスを織り交ぜたもの
　注意する点：ボールに入る時は、直前に前傾になるのではなく、３ｍほど前から前傾姿勢になり、低くボールに入る。パスももらう時も、早めにコール（右、左）する。

②タックル
　・相手を押す姿勢（ストロングポジションと言います。すもうの立会いのイメージ）

　　１．脇を閉めて、ハンズアップ
　　２．ひざを十分に曲げて、足は揃わないように、前後にする
　　３．しっかりと目を開き、前を見る
　
　・相手との位置関係
　　１．常に体半分程度遅れてずらす。右肩と相手の右肩。

　・相手へのあたり方
　　１．目線は相手のおへそと目に向ける。
　　２．足を相手の体の近くに踏む込んでから、肩から当たる。（逆ヘッドにならないように、常に頭はおしりにあたるように）
　　３．手は、脇を閉めて相手に当たったと同時にパック（巻きつける）
　　４．足は相手が倒れるまで、動かし続ける。
　　５．相手の上に乗っかるように倒す。

　・倒れ方
　　１．後頭部を打たないように、肩をすくめて、あごを引く。
　　２．倒れるときに、手を先に地面に着かずに、体の側面から地面に倒れる。　　　　

③ミニゲーム
　　

以上。今日から新しいお友達が加わりました。みんな仲良く頑張りましょう！！

参加者：生徒7名　コーチ：4名

4/29（祝）9:30-11:00

参加者：生徒18名　コーチ6名

①ウォーミングアップ
　ボールを使用したリレー式アップ。（ボールを上に放り投げる。腰の周りを回す。ピック＆ダウンボウル）
　目的は、ボールを手に馴染ませる事。　

②先週と同じく、コンタクトを使用した当たり、タックル
　・当たりは今までと同じで、低く、顔を上げて当たる。強いヒット（相手に当たる時）を心掛ける。
　・相手を真っ直ぐ押し込む。
　・タックルは、最初のヒットを強くすることと、当たってから相手を押し倒すこと。足を動かし続けて倒す！
　・その後、パックした手を引き、相手の上に乗るようにして倒す。
　・３回続けてのタックル。１回目のタックルの後、次のポイントへ戻る際に、相手を見ながら戻るようにする。出来るだけ早く戻ってセットする。３人揃ってスタートしタックルを行う。（試合想定。試合では相手のＳＨがボールをパスした瞬間に一斉にタックルに向かう）

③ランパス（＊４人一組。）
　・ボールなしで実施。常にボールを意識する。ハンズアップ、コール、正確なパスを心がける。
　・ボールを落とした場合、直ぐに周りの人がフォローする。体系は崩れてもＯＫ。

④１対１の勝負
　ポイントより、アタック・ディフェンスに散らばり、コーナーを回ってからアタック（ディフェンス）
　注意する点：アタック時に、相手と向かい合った時に、足踏みしてしまうことがあるが、足踏みしている間に、ディフェンスがどんどん増えてくるので、足踏みするのではなく、常に移動（前・斜め・横）して、攻めるように。 　　　

　ディフェンスは、その場で待つのではなく、常に前にプッレッシャー（圧力）をかけて、アタックする人が自由に走れないようにする。

　生身の相手にタックルするとなると、動くし、恐怖感があるので、なかなかコンタクトバックに当たるようには行きませんが、練習を続けていくうちに、きれいにタックルが、決まると不思議と痛みもなくなります。少しずつ出来るように毎回練習しましょう！

　・３対３の勝負
　攻撃側は、個人技で相手をかわすだけでなく、パス（相手をひきつけての）で、ボールを繋ぐように心がけましょう。ラグビーのパスは、前進するために行うものですので、頭と味方を使って、パスを行ってください。（かなり高いレベルのことですが・・・）

以上。ＧＷは、思いっきり遊んで、６日にまたお会いしましょうネ〜