カテゴリー: '11-6年生チーム

5/10 4年生 練習内容

 

5/10(日)9:30-11:30

参加者:生徒19名 コーチ5名

①ウォーミングアップ
・ダウン・ボール、ピックアップ、パスを織り交ぜたもの
 注意する点:ボールに入る時は、直前に前傾になるのではなく、3mほど前から前傾姿勢になり、低くボールに入る。パスももらう時も、早めにコール(右、左)する。

②タックル
 ・相手を押す姿勢(ストロングポジションと言います。すもうの立会いのイメージ)

  1.脇を閉めて、ハンズアップ
  2.ひざを十分に曲げて、足は揃わないように、前後にする
  3.しっかりと目を開き、前を見る
 
 ・相手との位置関係
  1.常に体半分程度遅れてずらす。右肩と相手の右肩。

 ・相手へのあたり方
  1.目線は相手のおへそと目に向ける。
  2.足を相手の体の近くに踏む込んでから、肩から当たる。(逆ヘッドにならないように、常に頭はおしりにあたるように)
  3.手は、脇を閉めて相手に当たったと同時にパック(巻きつける)
  4.足は相手が倒れるまで、動かし続ける。
  5.相手の上に乗っかるように倒す。

 ・倒れ方
  1.後頭部を打たないように、肩をすくめて、あごを引く。
  2.倒れるときに、手を先に地面に着かずに、体の側面から地面に倒れる。    

③ミニゲーム
  

以上。今日から新しいお友達が加わりました。みんな仲良く頑張りましょう!!


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