4/29（祝）9:30-11:00

参加者：生徒18名　コーチ6名

①ウォーミングアップ
　ボールを使用したリレー式アップ。（ボールを上に放り投げる。腰の周りを回す。ピック＆ダウンボウル）
　目的は、ボールを手に馴染ませる事。　

②先週と同じく、コンタクトを使用した当たり、タックル
　・当たりは今までと同じで、低く、顔を上げて当たる。強いヒット（相手に当たる時）を心掛ける。
　・相手を真っ直ぐ押し込む。
　・タックルは、最初のヒットを強くすることと、当たってから相手を押し倒すこと。足を動かし続けて倒す！
　・その後、パックした手を引き、相手の上に乗るようにして倒す。
　・３回続けてのタックル。１回目のタックルの後、次のポイントへ戻る際に、相手を見ながら戻るようにする。出来るだけ早く戻ってセットする。３人揃ってスタートしタックルを行う。（試合想定。試合では相手のＳＨがボールをパスした瞬間に一斉にタックルに向かう）

③ランパス（＊４人一組。）
　・ボールなしで実施。常にボールを意識する。ハンズアップ、コール、正確なパスを心がける。
　・ボールを落とした場合、直ぐに周りの人がフォローする。体系は崩れてもＯＫ。

④１対１の勝負
　ポイントより、アタック・ディフェンスに散らばり、コーナーを回ってからアタック（ディフェンス）
　注意する点：アタック時に、相手と向かい合った時に、足踏みしてしまうことがあるが、足踏みしている間に、ディフェンスがどんどん増えてくるので、足踏みするのではなく、常に移動（前・斜め・横）して、攻めるように。 　　　

　ディフェンスは、その場で待つのではなく、常に前にプッレッシャー（圧力）をかけて、アタックする人が自由に走れないようにする。

　生身の相手にタックルするとなると、動くし、恐怖感があるので、なかなかコンタクトバックに当たるようには行きませんが、練習を続けていくうちに、きれいにタックルが、決まると不思議と痛みもなくなります。少しずつ出来るように毎回練習しましょう！

　・３対３の勝負
　攻撃側は、個人技で相手をかわすだけでなく、パス（相手をひきつけての）で、ボールを繋ぐように心がけましょう。ラグビーのパスは、前進するために行うものですので、頭と味方を使って、パスを行ってください。（かなり高いレベルのことですが・・・）

以上。ＧＷは、思いっきり遊んで、６日にまたお会いしましょうネ〜