12/20日）9:30-11:30
十五中
参加者：生徒17名　コーチ2名
 
①ウォーミングアップ
・グランド３週
今日は寒いので、３列にならんで大きな声で３週走りました。
・２組に分かれて、馬とび、股くぐり
・２人ペアでの、手つなぎ、肩組、向かい会い、おんぶ等で競争
＊目的は、体を温めることですが、チームプレーを養うためには、グループで協力して色んなことをルールに従って競争することは必要なことです。2人ペアでおこなうことも、試合中色んな場面で、出てきます。
おんぶは、やってみたかっただけですが・・・

②ランパス
　・４人でのランパス
　・行きは、ＢＫパス。帰りは、ＦＷパスを行いました。中学生の真似ですが、はやく中学生のようにうまくなれるように頑張りましょう！
・注意する点は、一つ「ボールをもらう直前・直後はワンダュシュｏｒトップスピード」を心がけてください。

③当たり（コンタクトバック）
　　・1人で当たり、タックルを何回も行いました。
　　・みんなアタリは強くなって来ましたが、まだ頭が下がってしまう時があります。下から上に行くように。
　　
④タックル（１対１）ひざつき、立ち
　　・パックが出来ていない人が多かったです。しっかりとパック（手で足を引き寄せる）とクビ（耳・頭の横で押す）を使って相手を倒しましょう！

⑤モール・ラック
　・４人１組二手に分かれて、下のボールの争奪戦を行いました。
　・場面に応じた下のボールへの働きかけを行えるようにするものですが、ポイントを整理します。
　　－相手より先にボールに到達した場合は、手で取りに行かないで、先ずボールをまたぎ体を入れる（相手が来ても耐えれるように）、次にボールを拾いあげる。（相手が奪いに来るので取られないように工夫する）
　　－相手と同時にボールに到達しそうな場合は、先ず相手に当たり相手の体をつかみ押し込む。押しあいです。（その時、下のボールは蹴らないようにまたぐ）。２人目もボールに気をつけて押し込み、３人目・４人目がボールを拾う。
＊この練習はすごく難しい練習です。上に説明したことは、一例ですので、また練習で説明します。

⑥アタックディフェンス
　・今日のポイントは、下のボールへの働きかけでした。前回の試合と比べるとうまく出来ていました。
この調子で頑張りましょう！

ｐｓ.今日はとても寒かったですが、走ったり当たったりすると直ぐに体は温まりますね。そもそもラグビーは冬のスポーツです。これから大学・高校選手権等たくさんいい試合がありますので、是非観戦して、真似てみましょう！
また、昨日は三洋電機のエスコートみんなかっこよかったですよ。コーチも試合見ましたが、三洋電機の選手は、ＦＷ，ＢＫ関係なく、走ったり・当たったり・ボールを奪ったり出来ていました。さすがチャンピオンチームですね。
あと、トニーブラウンがロッカールームで話をしてくれたそうなのですが、好きな食べ物の話しかコーチは聞けていません。だれか憶えている人は、書き込みお願いします。
それでは、２３日今年最後の練習頑張りましょう！