場所：十五中
参加者：15名
コーチ：4名

今日もいい天気でしたが、風が強く砂まみれになり大変でした。みんな顔が白く化粧したようになり、かわいかったですよ！今日もあっという間の2時間でした。

１．ランパスの前にダュシュをしました。先週書くのを忘れていましたが、腕立て伏せが正しく出来ていませんので、各自出来るように練習して下さいとお願いしてました。まだほとんどの生徒が出来ていませんので、練習しておいて下さい。

２．ランパス
　　今日は、走るスピードを重視して行ないました。
　　・ウイングまで廻しＴＲＹする。（片道）ウイングがどれだけＴＯＰスピードでパスをもらいそのまま走りきれるかがポイントです。そのためには、パスを相手の前方に出し、パスをもらう人のスピードを加速させることが必要です。ポイントはいかに前にパスが放れるかです。

　　・ウイングまで廻し、フォローする。パスした後は即、次のプレーに移らなければいけません。パスした相手がミスすることを想定して次のフォローに向かいましょう！フォローするクセ付けを行なうことにより、ボールをもらえるチャンスが多くなります。　　　　

３．当たり・ボールの継続
　　先週に引き続き行ないましたが、最初は2人その後、3人でモールの球出しを行ないました。2人目の当たり方（相手にボールをつかませないようにする方法）を教えましたが、1人目が左右どちらで当たるのか、2人目がどちらの肩であたり、相手を防御してボールを確保するのか。常に次のプレーを考えなければ行けません。
　これまで3人でボールが出せるように練習を行なってきましたが、大分出来るようになって来ました。予断ですが、今日優勝した、ＳＡＮＹＯも少人数での球出しを徹底し、攻撃・防御に人数を掛けるようにしていましたよ！

４.タックル
　1対1で行ないました。最後に大きな相手でも倒す事が出来る事を教えましたが、先ず大きな相手でも怖がらずに当たり、足を掴むことが必要です。その後に、パック・頭・足をかくの3点セットを行なえば相手は転びます。テコの原理も少し関係します。

５．ＦＷ・ＢＫ
　　ＢＫのみ記載します。
　　先ほどの練習の続きで、アタック2人・ディフェンス1人で、相手にタックルされる事を前提に、その後2人でボ－ルが上手く出せるかを行ないました。先ず最初の当たりの強さが大事です。その上で倒されずに味方にボ－ルをつなぎましょう！　　　

６.ミニゲーム
　今日のおさらいとしてゲームを行ないました。いつも密集が団子状態でパイルアップになる事が多いので、あえて今日は密集に参加する人数を各チーム3名に限定して行ないました。初めての試みでしたが、よくボールが繋がるようになり、いい練習になったと思います。試合では、1ﾁｰﾑ9人しかいませんので、3人でボールが出せれば残り6人で攻撃・防御が出来ます。もちろんFW/BK関係なく全てのポジションを行なうことが必要です。これからも少人数でのボール出しを心がけて行なうこととしたいので、いつも頭に入れてプレーして下さい。また巨漢の新人がボールを持って突進を見せてＴＲＹしました。体が大きく力が強いこともありますが、怖がらずに向かって行く強さに関心しました。これからも練習をかさねて早くみんなに追いつけるよ頑張りましょう！

今日は、常に次の事を意識してプレーすることを行ないました。ラグビーは複雑なスポーツなので、意識がすばやく統一され、実行できるチームがいいチームです。なので練習・試合中は常にボールに集中し参加意識を持ちプレーして下さい。

場所：三中
参加者：14名
コーチ：3名

今日もいい天気です。いつも天気には恵まれているような気がします。やはりラグビーは冬のスポーツですので、思いっきり練習が出来ます。

１．ランパス、ＦＷパス（当たり付き・往復）
　　先週に引き続き行ないました。ランパス1本1本いい加減に行なうのではなく、気持ちを込めて下さいね！常に試合を意識しましょう！
(注意する点）
・ボールを持ったらＴＯＰスピード、最後のゴールラインまでスピードを緩めないこと！

２．当たり・ボールの継続
　　先週に引き続き行ないましたが、最初から3人でのモールでの球出しを行ないました。
（注意する点）
　　ボールの球出しの方向を意識して、右・左どちらで当たるのかを選択する。これはとても高度な技術です。安易に強く当たれる方向で、当たる事が多いと思いますが、次の展開を考えて当たることが出来ればより有利にボールを展開することが出来ますので、とりあえず両方の肩で当たれるように練習しましょう！

　今日は、ラックになった場合も、練習しました。相手に捕まって押し込んでも押せない場合は、ボ－ルをダウンボールしてラックとし、味方にボールを出す選択もあります。

ポイントとしては、当たって直ぐに安易にラックにしないこと。また味方にボールがラック状態になったことをコールし、伝えることが重要です。密集でのボールの位置は常に共通認識を持つことが必要です。

5年生は、ラックでのボールへの働きかけが遅く、相手にボールを先に取られてしまうことが多く見られます。いつもボールがどこにあるのかを意識し、自分が捕れる！とチャンスを逃さないように集中しましょう！
　　　

3.タックル
　1対1で行ないました。今日私は、新人へのマンツ－マン指導を行ないました。まだまだこれからですが、きっと上手くタックルが出来るようになると信じて、練習しましょう！他のみんなも早く相手を捕まえて、こかすテクニックを得てください。こればっかりは、練習と個人の工夫しかありませんので、よく頭で考えて、近くの大人にタックルして下さい！

4.ミニゲーム
　今日のおさらいとしてゲームを行ないました。先週と同じ密集でボールが出せるかが課題でしたが、まだ出来ていません。最初の一人目および二人目でボールが出せるように、なんとか練習しましょう！ボールがテンポよく出せれば絶対にＴＲＹ出来ますよ！

場所：十五中
参加者：17名
コーチ：5名

先週は初練習でしたが、先週休みましたので、今年最初の書き込みとなります。今年も何とか継続いたしますので、よろしくお願いいたします。今日は、豊中市およびＪ－ＣＯＭの取材があり、少しカメラを意識しての練習でした。出来上がりが楽しみですね！

１．ランパス、ＦＷパス（当たり付き・往復）
　　とても寒いのでたくさん走り、当たるようにしました。
(注意する点）
・ボールを落とさない。ボールを持ったらＴＯＰスピード。

２．当たり・ボールの継続
　　当たった後、ボールを出す練習です。（立ったまま継続）
・1人でボールを持っての当たり。
常に相手に当たるときは、次に繋ぐことを考えて当たらなければいけません。ボールがサンドウィチにならないようにし、当たったあとにボールを味方に出せるようにしないと行けません。当たるときには、そのことを常に頭で意識してプレーして下さい。

・2人でボールを出す。
　　1人で当たっても相手を押し込めないので、2人目がサポートし相手を押し込みボールを継続します。
　　1人目がどこにボールを持っているのかを意識し、ボールの確保を押し込みの両方を行ないます。2人の力が分散しないよう1人目にしっかりとパックし2人の力で相手を押し込んで下さい。

・3人でボールを出す。
　　3人目はスクラムハーフの役割をし、次に展開します。基本的に3人でボールを出すことが理想です。そうすることで、残り6名で攻撃できるので有利です。3人目は2人目がボールを確保出来ているかを確認し、ボールを確保出来ていれば「出せ！」の声でボ－ルを受け取りBKへパスして下さい。ボールを確保出来ていない時や、相手に押し込まれている時は、2人目のサポートをし、3人で押して下さい。その時もボールがどのような状態に在るのかは、3人が声を出し合い共通認識を持つことが重要です。練習中もボールを落とすことが多く見られましたので、注意して下さい。

以前よりこの練習が続けていますが、試合は9名しかいませんので、ＦＷ，ＢＫ関係なく、プレーできるようにしたいと思っています。また立ってボールを繋ぐ事を目標としていますので、みんなも意識して下さい。しかしやむなし倒れた場合は、オーバーする等、すぐに対応することも必要です。

4.タックル
　1対1で行ないました。タックル練習は痛いですが、毎回行ないますので、倒せない相手を倒せるように工夫して下さい。

5.ミニゲーム
　今日のおさらいとしてゲームを行ないました。3人でボールが出せるかを注意して見ていましたが、なかなか上手くは出来ていませんでした。1人目が当たって行った時に、2人目のサポートに入る人が1人目に対してどのタイミングでどこに入れがよいのかが解りにくいようでしたので、次に練習したいと思います。ゲーム事態は1人の突貫小僧を止められない場面がしばしばありましたが、全体的には、激しいプレーが多く見られて上出来でした。

ｐｓ.本日より待望の新人がジャージ・スパイクを着用して参加いたしました。毎週練習し少しずつ慣れて下さい。周りのみんなも色々とアドバイスしており、よい雰囲気だと思います。

あけましておめでとうございます。

今年も暑さ・寒さ・しんどさ・眠さ・・・等に負けず頑張っていきましょう！

１．練習参加者

メンバー：10人（ユカ・ヒデ・ハルト・リョウスケ・コウ・ワタル・タク・リョウタ・タイセイ・トモヤ）

スタッフ：5人（池田、露峰、三木、野田、吉岡敬称略）

２．メニュー

①ランニングメニュー

②3人一組のスイープ【相手役のコーチをスイープし、ボールを確保する】

[目的]ルースボール・イーブンボール（敵味方共にボールを所持していない状態）及び相手ボールを確保する。

試合では、イーブンボールを確保してボール支配を高め、攻撃時間を長くすることでゲームを優位に支配することができます。

[練習のポイント]相手にヒットするプレーヤーは、①低い姿勢②真直ぐ強くヒット③ボールの真上を通る④足をかいて前進することを意識しましょう。

[成果・課題]体格差もあり難しいですが、まずはポイントの①②を意識して取組んでください。

③ヒット＆リップ【4人一組でヒット→ターン→リップ→ポップパス→ヒット・・・繰り返し】

[目的]ディフェンスに捕まっても確実にボールを確保する。ゲームではアタックを仕掛けても大抵ディフェンスに捕まってしまいます。

相手に捕まってもボール保持を続け、繰り返し攻撃することで、相手の防御網を崩すことが可能です。

[練習のポイント]

ⅰヒットするプレーヤー…真直ぐ強くヒットする。ターンをして味方にボールを見せる。

ターンすることで味方にボールを見せることができ、ディフェンスとボールの間の距離を遠くすることができます。

ⅱリップするプレーヤー【これが一番重要！】…「ターン」・「リップ」のコール、真直ぐ強くリップする。

ヒットするプレーヤーは後ろの状況が見えないので後ろにいる味方が「コール（声）」でリードしてあげましょう。

リップは慌てずに「ターン！」をコールして、ボールが見えてからのリップでいいですよ。

ⅲ次にヒットするプレーヤー…深い位置からフラットの位置に走りこんでボールをもらう。

「ポップ！」のコールを忘れずに！！

[成果・課題]しっかりとターンが出来ていましたが、コンタクトの練習になると、ヒットが弱くなり・コールが全くなくなってしまいます。初めは間違っていても全然いいので、大きな声でしっかりコールしましょう！！

④姿勢【壁に手をついて姿勢の練習】

[目的]ラグビーの基本となる姿勢（低く強く真直ぐ）を習熟する

単調でシンドイメニューですが、ラグビーの全ての基本となる要素です。反復してモノにしましょう。

⑤ランパス【３～４人一組でパスをしながらランニング】

[目的]ゴールラインに対して真直ぐ走りパスをつなぐ練習

[練習のポイント]ハンズアップ・前傾姿勢・フラットパス・深い位置から走り込む・「パス！」のコール

試合ではランパスのような状況は起こり得ませんが、パスを繋ぐ・パスでの前進を行うには練習のポイントをきっちりと身に着ける必要があります。

[成果・課題]パスを意識するとハンズアップ・コールがお留守になる・・・全て必要な要素です。どれかの要素が欠けるとパスミスが多く起こる原因になります。ポイントを意識しながら練習しましょう！

⑥５vs５のミニゲーム

[目的]今日の練習のまとめ

[成果・課題]ヒット＆ターンはよくできていました。しかし、「コール（周りの味方に指示をだす）」が出来ていません。

「コール」がないために、ボールを持ったプレーヤーが『行けるとこまで突っ込んで』ボールが出ない・攻撃の継続ができない状態になっていました。

後ろにいる味方はもっと指示の声を出しましょう！難しかったら最初は「右におる！」のような『自分の位置』を知らせるコールからしてみましょう。

[所管]正月休み明けなので少々体が重いみたいでしたが、よく走れていました。練習中はもっと大きな声で自分たちから雰囲気を作って、練習を盛り上げましょう！！

4月からは9人制に移行し、より高度なラグビーになるので、残り3か月でしっかり基礎を身につけましょう！！

冬場に走り込み、しっかり食べて基礎体力を向上させよう！！