ばしょ：十五中
さんか：せいと11名／コーチ5名（きょうからしんにゅうせい1名がくわわり、ぜんぶで13名！）

さむい日がつづいているけれど、はれぞらの下でげんきにれんしゅう！ 仲間もふえて、ますますパワーアップしていこう。

１．アップ（じゅんびうんどう）

2人1組でランパスをしながら10しゅう。
はしりながらパス→もらったらすぐまえへ！ からだをあたためつつ、ボールにたくさんさわりました。

２．あいてのよこを はしりぬける

3人でラインをつくって、まえのあいてにむかってダッシュ。
うち・そとにステップして、スピードをおとさずはしりぬけます。
つぎはボールをパスしながら、うち・そとへステップ→パスをつないで前へ。
パスミスはだれでもあるよ。大切なのは、ミスしても「フォロー」してTRYまでつづけること！ 試合でも、レフリーのふえがなるまではプレーはつづきます。

３．ディフェンス（まもり）

みんなでいっせいに前へ出る、相手に前へ出られたときのもどりかた、コースどりなどを、じっせんてきにれんしゅう。
いちばんたいせつ：じぶんの「たいめん（タックルするあいて）」をさいごまでマークすること。
たいめんがパスしたら、つぎにだれをマークするかすばやく考える！
1回でおわりじゃなく、プレーをつづける「れんぞくディフェンス」をチームでやっていこう。

４．タックル・あたり

「ボールをもってたおれる→すぐおきあがる」をくりかえしれんしゅう。タックルされたらどの方向にたおれるか分からないから、体がじどうではんのうして安全にたおれられるようにします。

つぎは1たい1の「おしずもう」にチャレンジ。
どこに当たれば相手にプレッシャーをかけられる？
どんな体せいならおし勝てる？
くりかえすうちに「じぶんなりの あたりかた」をみつけよう！

５．タッチフット（こうげきは すばやく！）

きょうも「ダウンボール」したら、スクラムハーフがすぐひろって、まず前にはしってからパスするルールで進めました。
それから、オフサイドをなんどもくりかえしてしまう人がいました。チームプレーだから、同じまちがいをくりかえさないように、みんなで声をかけ合おう！「さがって！」「ラインまで！」と、チームでなおしていこう。

おわりに

しんにゅうせいがくわわって、チームは13名に！ ようこそ！ いっしょにたのしくがんばろう。
これからも「まえへ！」のきもちと、チームで声をかけ合うことを大事に、すこしずつレベルアップしていこうね。

＜保護者、指導員用＞

2/1 2年生　練習内容

場所：十五中
参加：生徒11名
　　　コーチ 5名

寒しい日が続いておりますが、晴れ空の中元気に練習を行いました。今日から新入生１名を迎え総勢13名となりました。ありがとうございます。

1.アップ
身体を温めるため、2人組でランパスしながら10週走りました。

2.相手の横を走り抜ける練習
3人一組でラインを形成し、前の相手に向かって走り、内、外にステップで走り抜けます。
次にボールをパスしながら前の相手に向かって走り、内、外にステップを切り、パスを繋ぎます。
パスミスが多いのは仕方がないので、ミスをしてもフォローしてＴＲＹまで続けるようにしてください。試合中もレフリーが笛を吹くまではプレー継続です。

3.ディフェンス
一斉に前にでる事、相手に前に出られたときの戻り方、ディフェンスのコース取りなど色々と想定しながら実践的な動きを指導しました。
一番大事なことは、自分の対面（タックルする相手）を責任を持ってマークする。次に対面がパスをした後に次に誰をディフェンス（マーク）するかを考えます。
一つのプレーで終わるのではなく、継続したディフェンスをチームで行います。

4．タックル、当たり
ボールを持って倒れる、起き上がる練習です。タックルされたら前後左右どこに倒されるかわかりません。咄嗟の判断でも体が反応し安全に倒れるようにするのが目的です。
次に、１対１での押し相撲を行いました。相手のどこに当たればダメージを与えられるか！どのような体制で当たれば相手に押し勝つことが出来るかなど回数を重ねるうちに自分なりの当たり方が出来ればと思います。

5.タッチフット
先週も行いましたが、タッチされた後の攻撃が遅く、前に出る事も出来ていませんでしたので、今日はダウンボールされたボールはスクラムハーフが素早く拾い上げて、前に走ってからパスをするようにしました。
また何度も何度も同じ人がオフサイドになってしまいます。チームプレーなので、同じ人が同じ間違いを繰り返すのは、周りの人にも責任があります。反則させないようにチーム内で声をかけて下さい。

以上