カテゴリー: '18-2年生チーム

2/4  1年生練習内容

2/4 練習内容 豊中15中にて 参加生徒17名 指導員6名

①アクションとランニング(ラダー、ハードル3本、マーカーを使用
 ラダー(1コマづつや1コマ飛ばしやカニ走り)ハードルジャンプ、マーカー(ケンケン)
 ボールピックアップしてダウンボウル。
★注意点:ボールピックアップはしっかり腰をを沈めボールを跨いでピックアップしよう。
 ダウンボウルもしっかり両手で地面にダウンしよう。
②パス練習 中抜きパス
 中抜きパス3回目の練習。2名のコーチが左右に立ちその中央を走り抜ける。
 右側コーチがパスを出し生徒が受けすぐに左側コーチにパス。右で受け左へパス。
 左で受け右へパス。ボールを持ち直さずに早くパスををする。
・「パス」の声を出して走り出す。声は大きく聞こえるようにしっかりと。
・ボールを受ける時はボール方向に近寄るよう一歩踏み込む。
・ボールを受ける時の手の形を△おにぎり
★△おにぎりの形でボールを受けるのが難しいのかな。手の平が上にして受ける生徒が多い。
 ボールを小さなゴムボールに換え手の形を△おにぎりの形で受けるよう練習する。
 小さなボールでうまく受けれるように何往復か繰り返し練習。
 再び楕円球ボールに戻しパス練習するとほとんどの生徒が△おにぎりの形で受け取れた。
 練習日以外でも繰り返し練習してね。
・右にパスする時は右足を出す。左に出す時は左足を出すようにすればうまくいくよ。
・受ける相手がとりやすい位置にパスを出す。ハイどうぞのやさしくパスをしよう。
・パスを出したら両手を伸ばし相手の方向にフォロースルー。
③二人一組にてあたりとフォローの練習
・あたる時はしっかり両手でボールを持ち、相手の正面ではなく相手の中心をずらしてあたる。
 しっかりあたって後からくる味方ボールをみせる。フォロワーはボールをしっかり獲得する。
④タックルされた後のジャックナイフの練習
・ボールを持って走り相手(コーチ)にタックルされ倒れたらすぐに身体をジャックナイフの形に
 なるよう向き直りボールを味方がいる方向にダウンボウルして味方にボールを示す。
⑤ミニゲーム 4チームで7分ハーフ2回づつ
・防御時、攻撃時の位置取り
・本日練習したプレーの実践

★注意点:コーチがプレー(練習)の説明をしている時は、集中して聴くようにしよう。
 
2月12日の交流試合に参加します。勝利する為しっかり練習しましょう。

以上 トレンディコーチ記。

 


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