カテゴリー: '18-幼年チーム

幼年さん 15中

2C573029-3DC0-4B47-B5C5-2B753FEFBED7【2018-2019幼年team】

日時:2018.12.23 9:30~11:30
場所:豊中市立第15中学校
参加者:s10,a11,y7,h2,k13,k16,s15,y3,h14,e17,hくん

今日も快晴!ここんとこ寒い日が続きましたが、気持ちよく練習出来ました( ^ω^ )
では頑張って練習始めましょ!今日は10人の幼年さん+練習を見に来てくれてたhくんを誘ってみました(。・ω・。)

練習メニュー
①あいさつ(ねらい:テンションUP)
元気に大きな声でごあいさつ!タックルバックに思い切り当たろう!まだまだ、みんな声が小さいぞ!腹から声出そう!

②アップ(ねらい:走力、ストレングスUP)
幼年さん足めっさ速くなろうプロジェクトでも、またまた新しいメニューを入れました( ^ω^ )それは「Fコーチ式クロスフィット風トレーニング」です!いつものアップに加え、身体全体を使って反射的な動きを短いインターバルで行う、追い込み系のメニュー!一緒に入ったコーチもヘトヘトなりましたw

③サーキット(ねらい:アジリティ、正しい姿勢)
毎回毎回本当にしつこいようですが、正しい姿勢は、幼年さんから身体に染み込ませたいと思っています。

④マリオジャンプ選手権(ねらい:走力up、競い合い)
「マリオジャンプ」!名の通り、スーパーマリオがキノコ取るときに飛んでる「びょーん」てやつです!
スキップやら跳躍系の運動は、ふくらはぎをいじめる為にやってます。
来期からスタートするタグラグビー。コンタクトプレーがなく、走力、アジリティ、体幹の基礎を養うことで、対策の一案になると考えています。

⑤アヒル(ゴリラ)歩き(ねらい:正しい姿勢、下半身強化)
名の通り、アヒルさんが歩くような姿勢を維持して中腰で歩きます。これが、キツイ!③サーキットでもやっている、姿勢の意味を伝えたい一心で、試しにやってみました( ^ω^ )

⑥パス回しゲーム(ねらい:ハンドリング、パススキル向上)
タグラグビーには、コンタクトがない分パス回しが必須です。楽しくハンドリングスキルをつけよう!2チームに分かれ、直線に並んで。早くパスを回し切った方が勝ちです!ここでも競争にするのがミソですね( ^ω^ )

⑦キックコンテスト
ボールを地面において、どれだけ距離が出るか競争だ!見学に来てくれてたhくん、聞けばサッカーをしているとのこと。さすが、蹴ったら飛ぶ飛ぶ!惜しくも優勝は逃したけど、すごいスキルだね☆

⑧川渡りゲーム(ねらい:状況判断、走力・俊敏性UP、勇気を身につける)
おなじみ川渡りゲーム!ワニ役と人間に分かれ、ワニは陸地に上がれない(半分までしか来れない)ので、スキを見て川を渡りきればOK!ワニに捕まるとワニにされてしまいます!この遊びは、基礎段階での幼年さんラグビー脳(ワニの間を縫って走る素早い動き。スキを見分ける判断力。思い切って飛び込む勇気)に大きく影響する!と、勝手に提唱中です☆
このゲームでは、面白いほど皆ムキになって競います。その闘争心は、ラグビー必須スキルやから、大事にせえよ〜。

⑥ミニゲーム
最後は、キチンとラグビーの試合!今までの練習を生かして、元気に動き回ろう!試合開始と終わりには、しっかりあいさつしよう!

《おもしろ練習メニュー募集!》
幼年コーチ達は、今日も考えています。練習にココイチ⭐️がなくて盛り上がりに欠けている…💧お弁当のオカズで言うとタコさんウインナーが無いのだ。幼年ではタコさんウインナー=ココイチの練習メニューを創り出したいと思います( ^ω^ )
他学年のコーチの皆さま!保護者の皆さま!いろんなアイデアいただけませんか?募集中です〜💡

豊中ラグビースクール幼年部は、いつでも見学、体験をお待ちしております!


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