【2018-2019幼年team】

日時:2018.12.23 9:30～11:30
場所:豊中市立第15中学校
参加者:s10,a11,y7,h2,k13,k16,s15,y3,h14,e17,hくん

今日も快晴！ここんとこ寒い日が続きましたが、気持ちよく練習出来ました( ^ω^ )
では頑張って練習始めましょ！今日は10人の幼年さん＋練習を見に来てくれてたhくんを誘ってみました(｡･ω･｡)

練習メニュー
①あいさつ（ねらい:テンションUP）
元気に大きな声でごあいさつ！タックルバックに思い切り当たろう！まだまだ、みんな声が小さいぞ！腹から声出そう！

②アップ（ねらい:走力、ストレングスUP）
幼年さん足めっさ速くなろうプロジェクトでも、またまた新しいメニューを入れました( ^ω^ )それは「Fコーチ式クロスフィット風トレーニング」です！いつものアップに加え、身体全体を使って反射的な動きを短いインターバルで行う、追い込み系のメニュー！一緒に入ったコーチもヘトヘトなりましたw

③サーキット（ねらい:アジリティ、正しい姿勢）
毎回毎回本当にしつこいようですが、正しい姿勢は、幼年さんから身体に染み込ませたいと思っています。

④マリオジャンプ選手権（ねらい:走力up、競い合い）
「マリオジャンプ」！名の通り、スーパーマリオがキノコ取るときに飛んでる「びょーん」てやつです！
スキップやら跳躍系の運動は、ふくらはぎをいじめる為にやってます。
来期からスタートするタグラグビー。コンタクトプレーがなく、走力、アジリティ、体幹の基礎を養うことで、対策の一案になると考えています。

⑤アヒル（ゴリラ）歩き（ねらい:正しい姿勢、下半身強化）
名の通り、アヒルさんが歩くような姿勢を維持して中腰で歩きます。これが、キツイ！③サーキットでもやっている、姿勢の意味を伝えたい一心で、試しにやってみました( ^ω^ )

⑥パス回しゲーム（ねらい:ハンドリング、パススキル向上）
タグラグビーには、コンタクトがない分パス回しが必須です。楽しくハンドリングスキルをつけよう！2チームに分かれ、直線に並んで。早くパスを回し切った方が勝ちです！ここでも競争にするのがミソですね( ^ω^ )

⑦キックコンテスト
ボールを地面において、どれだけ距離が出るか競争だ！見学に来てくれてたhくん、聞けばサッカーをしているとのこと。さすが、蹴ったら飛ぶ飛ぶ！惜しくも優勝は逃したけど、すごいスキルだね☆

⑧川渡りゲーム（ねらい:状況判断、走力・俊敏性UP、勇気を身につける）
おなじみ川渡りゲーム！ワニ役と人間に分かれ、ワニは陸地に上がれない（半分までしか来れない）ので、スキを見て川を渡りきればOK！ワニに捕まるとワニにされてしまいます！この遊びは、基礎段階での幼年さんラグビー脳（ワニの間を縫って走る素早い動き。スキを見分ける判断力。思い切って飛び込む勇気）に大きく影響する！と、勝手に提唱中です☆
このゲームでは、面白いほど皆ムキになって競います。その闘争心は、ラグビー必須スキルやから、大事にせえよ〜。

⑥ミニゲーム
最後は、キチンとラグビーの試合！今までの練習を生かして、元気に動き回ろう！試合開始と終わりには、しっかりあいさつしよう！

《おもしろ練習メニュー募集！》
幼年コーチ達は、今日も考えています。練習にココイチ⭐️がなくて盛り上がりに欠けている…💧お弁当のオカズで言うとタコさんウインナーが無いのだ。幼年ではタコさんウインナー＝ココイチの練習メニューを創り出したいと思います( ^ω^ )
他学年のコーチの皆さま！保護者の皆さま！いろんなアイデアいただけませんか？募集中です〜💡

豊中ラグビースクール幼年部は、いつでも見学、体験をお待ちしております！