1/10日）9:30-11:30
十五中
参加者：生徒15名　コーチ5名
 
①ウォーミングアップ
・グランド３週

②ＴＯＰスピードでボールを受ける練習
・１人でダュッシュし、ＴＯＰスピードでパスを受け、そのまま走りきる。
・１人ですばやく下のボールを拾い、そのまま走りきる。２人で、１人目が拾ったボールを２人目がＴＯＰスピ－ドでもらい走りきる。２人目は、早めに右・左のコールを行い前の見方にアピールする。

②ランパス
　・３人でのランパス
　・前回に引き続き、行きは、ＢＫパス。帰りは、ＦＷパスを行いました。・注意する点は一つ「ボールをもらう直前・直後はワンダュシュｏｒトップスピード」でしたが、今日はよくみんな頑張って走っていました。冬なのに体が暑くなりましたね！

③ＦＷ、ＢＫ
　　ＢＫ・・・ラインパスの練習。真っ直ぐに走ることと、ボールをもらう時はワンダュシュを心がけました。ポジションを固定せずにどのポジションでも出来るようにしましょう！
　　ＤＦを１人つけてのアタック。相手が１人味方が３人の状況なので、抜けて当たり前ですが、なかなか直ぐには抜けません。クロスなどのサインプレーを使うことも作戦ですが、１人が相手に向かって走り、相手を引き付けてスピードをつけた味方にパスすれば、簡単に抜けるはずです。　　

　　ＦＷ・・・ｓコーチが好きなＶ字を頑張っていました。今度、ＢＫとＦＷ交代して、行いましょう！

④紅白戦
　・今年最初ですが、３０分ほど、紅白戦を行いました。横に狭いグランドで行い、横に走るのではなく、前に走ることを心がけて行いました。それと、パスをもらう人が声を出さなかった場合は、「反則」となる特別ルールで行いました。 

今日は、声もよく出るようになったし、縦に走ることも出来ていたと思います。しかしタックルは１部の人しか出来ていませんので、相手が走って来たら、体を張って止めましょう！

ｐｓ.今年最初の練習でしたが、よく走ったいい練習が出来たと思います。それと、冬休みの宿題として、柔軟と姿勢を毎日行うことをお願いしましたが、みんな体が少し柔らかくなっていたと思います。これからも毎日続けるようにして下さい。
今日は、花園に出た先輩が練習に来ていましたが、将来みんなが花園で活躍する姿を楽しみにしております。