まきたコーチです。
れんしゅうがやすみになりました。なので、つぎのれんしゅうは「パステスト2かいめ」をします。
なのでおうちでじしゅれんしゅうしてください
1:ラグビーボールでパスのれんしゅう。(ラグビーボールがなければどんなボールでもいいです。)
2:「おふろ」につかって、うでをしたからすいめんギリギリまであげる。(すばやく)30かい。
3:「おふろ」につかって、うでをまっすぐのばし(うではおゆのなか)てくびをまわして
てのひらがうえにくるようにすごいスピードでかいてんさせてください(30かい)
それでは みなさん がんばって (でもあまりながくおふろにはいってカゼ引くなよ!)