カテゴリー: '20-4年生チーム

2,020.1/5 小学3年練習内容

2,020.1/5 小学3年生練習内容 豊中15中にて 参加生徒22名 指導員8名
2,020年初蹴り練習です。今年も楽しく厳しくいきましょう。
1.アクション&ランニング
ラダー→ハードル→ポール3本→ダウンボール
2.体幹トレーニング
冬休みの間体幹トレーニングしてましたか。身体全体が強く逞しくなり相手に強くあたったり、足腰が強くなりより早く走る事ができます。「継続は力なり」
3.4人1組でのショートランパス
4.「ベテラン組」
 *ハーフ起点のバックス3人でのメイクラインしながらのラインパスと外側ヘのフォローランニング
 *ポイント地点で2対1でのアタック&ディフェンス
 ・AT側は真っ直ぐ走って相手DFを引き付け味方WTBにパス斜めに走らない事、パスするタイミングをお互い声を出し合って意思疎通を図る事
 ・DF側は相手に内側を抜かれないよう外側(タッチライン側)に追っていく事
 *7人チームでの試合想定のアタック&ディフェンス
  ラインアウト、スクラム、ペナルティ時等のコーチの笛で素早く自分のポジショニングを取りAT側は空きスペースをみつけ左に右に前にパス展開して行く。DF側はDFラインを素早くつくり捕まえにいく相手をノミネートし素早く前へ出て行ってタックルに行く。
  「中堅・新人組」
 *パス練習 基本の中抜きパス
 *2人1組にて1人目は当たりと前進ドライブ。2人目は1人目の後ろより強くあたりながら覆いかぶさるようにボールにからんでドライブしながら前進して行く
 *3人対3人でのトライゲーム(5mX5mのグリット内での)AT側の1人目は相手に当たってショートパスかボールをキープして前進を狙う。2人目は後ろから1人目に覆いかぶさりボールキープしドライブ前進を図る。DF側は相手を止めて前進させない。5秒間止めてモールアンプレアブルを狙う。
◎まだまだお互いのコミュニケーションをとる為の声が出ていません。意思疎通を図るようにどんどん声を出し話し合いましょう。

以上 トレンディコーチ記


LINEで送る

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">