カテゴリー: '18-2年生チーム

2018.6/10 2年生練習内容

2018.6/10 南丘小にて 参加生徒20名 指導員6名
本日は能勢RSの2年生3名と一緒に練習
練習内容
●アクションとランニング
・ラダー・ハードル・マーカータッチ
★腕を大きく振り脚を上げ足元を見ずに前を見る(相手を常に想定する)
●マーカーピックアップ(試合中のラック時のボール獲得、素早くボールを跨ぐ練習)
 マーカーを5ヶ所一列に並べそのマーカーを素早くピックアップしていく。
・二方面よりスタートし最後の六番目のマーカーをどちらが早く獲得するかの競争ゲーム
★腰高に手だけでマーカーを捕りにいかないこと。(腰を充分落としマーカーを跨ぐ)
●色別マーカー集めゲーム
 黄・青・緑・オレンジ4色のマーカーをランダム多箇所に設定。コーチの指示(例、黄二つ、青一つ、緑3つ、オレンジ一つ、好きな色好きな数だけ等々)2チームにてより多くのマーカーを集めたほうが勝ち。
★瞬時に獲得すべきマーカーを判断し素早く行動すること。
●ディフェンスDFのポジショニング(位置取り)の練習
・5名1組で円陣を組みコーチの笛の合図でコーチが指示した地点に集まり次の笛合図で振り返る。両サイドにアタック側のコーチが5名5箇所のアタック地点に位置取りしている。その位置は色んなパターンに入れ替わる(左側5名、左側4名右側1名、左3右2、左2右3、左1右4、右5、右4左1、右3左2、右2左3、右1左4、の10パターン)
上記の10パターンで入れ替る5名のコーチの位置を素早く察知し、次の笛の合図でAT側がボールをパスしたと同時に対面のコーチに向かって前へ出てタックルに行く。
★5名で遅れている仲間又は左右間違った位置取りをしている仲間には声を掛け合い正しい位置を教えあいましょう。      
★1人が正しい動きができても他の仲間が一人でもできなかった相手(攻撃側)に抜かれてしまいます。
●ミニゲーム
・ポジションを事前に決め、キックオフ、スクラム、ラインアウト、ペナルティ時のアタック側ディフェンス側の位置取り、攻め方、護り方の実践練習。

以上 トレンディコーチ記


LINEで送る

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">