5/17　3年生のれんしゅう

さんか：12人＋たいけん1人
コーチ：5人

とてもあつい中でのれんしゅうでした。ねっちゅうしょうに気をつけながら、5月のもくひょう「ラック」と「オーバー」を中心にがんばりました。
つぎの北せつ大会では、つよいオーバーを見せてください！

1．アップ

みんなでディフェンスのうごきをしました。
大事なポイントは、みんながよこ一列になって、あいてにすきまを見せないことです。

そうすると、あいては「どこを走っても前に行けないな」と思います。

2．パス・あたり・ラック

4人でパスをしながら前に進むれんしゅうをしました。
みんなで声をかけながら、うごきについていけるようにがんばりました。

そのあと、

1人でのあたり
2人でのあたり
フォロー
3人でのラック
オーバー
ボール出し
パス

のれんしゅうをしました。

あいてにつかまったときに、「つぎに何をするか」をすぐにできるよう、くり返しれんしゅうしました。

つぎに、2人目の人があたりに行ってラックを作るれんしゅうをしました。
1人目と、フォローに入った2人目で力を合わせて、あいてを前に押しました。
そのときは、足を止めずに前へうごきつづけることが大切です。

そのあと、1人目が前に押しながらたおれてダウンボールをして、2人目がオーバーしました。

3．A＆D

つぎのしあいをイメージして、

キックオフ
スクラム
ラインアウト

のれんしゅうをたくさんしました。

前よりも、1人だけでプレーすることが少なくなってきました。
つぎのしあいでは、パスも使ってみんなでこうげきしていきましょう！

以上

5/17 3年生練習内容

参加：生徒12名＋体験1名、指導員：５名

急激に暑い気候になり、熱中症の危険を感じながらの練習です。引続き５月の目標のラックとオーバーを中心に激しい練習を行いました。
次週の北摂大会では力強いオーバーを見せてくださいね。

１．アップ
全員でディフェンスの動きを行いました。ポイントは全員が横一線になり、相手に隙間を見せないことです。
そうすれば相手はどこに走りこんでもパスしても前には行けないなと思わせることが大事です。

２．パス、当たり、ラック
この練習も毎回行っていますが、４人でパスをまわして前に進みます。
チームで動きながら声をかけ、ポジションについていく事ができるようになりたいですね。

次に１人での当たり、２人での当たり、フォロー、３人でのラック、オーバー、ボールだし、パス
を行いました。相手に捕まった時に、この一連の動きが出来るようにこの１月練習をして来ました。
次に何をすればよいのか、迷いがなくなるように繰り返し行いました。

次にセンター（２人目）で相手にあたり、ラックを作ります。
最初に当たった人と２人目のフォローに付いた２人で相手を押し込みます。この時に足を止めずに前に動かし続けます。
次に１人目が前に押し込みながら倒れて、ダウンボールを行い、２人目が相手を持ってオーバーします。

3．A＆D
次週の試合を想定して、キックオフ、スクラム、ラインアウトを何度も繰り返し練習しました。個人プレーが少なくなったようです。
次の試合ではパスも使い相手を攻めていきましょう！

以上