5/10　3年生 れんしゅうないよう

参加人数：生徒全員　14名、指導員　7名

ゴールデンウィークあけ、さいしょのれんしゅうでした。
5月のもくひょうは「ラック」と「オーバー」です。
れんしゅうのたびに、みんな少しずつうまくなっています。
これからもれんしゅうして、北せつ大会で力づよいプレーを見せましょう。

１．アップ
あつくなってきましたが、グラウンドを大きく走りました。
そのあと、すばやくうごくれんしゅうをしました。

２．パス・あたり・ラック
4人でパスをしながら前に進むれんしゅうをしました。
いつもしているれんしゅうですが、しあいでは1人で走ってしまうことがあります。
なんのために、このれんしゅうをしているのか考えましょう。
あいてにタックルされる前に、みかたへパスをしてボールをつなぎます。
そのあと、2人目の人があいてにあたり、ラックを作ります。
さいしょにあたった人と、フォローした2人であいてを前におします。
このとき、足をとめずにうごかしつづけることが大切です。
さいごに、1人目が前におしながらたおれてダウンボールをして、2人目がオーバーします。

３．タックル
1対1のタックルれんしゅうをしました。
せまいエリアでたいせんしました。
しっかりタックルするには、足をつかってあいてに近づくことが大切です。
手だけのタックルでは、あいてを止めることはできません。

４．A＆D
しあいの形のれんしゅうをしました。
キックオフ、スクラム、ラインアウトを何回もれんしゅうしました。
ルールをおぼえて、立つ場所やうごき方も、しあいの中でおぼえていきましょう。

以上

5/10 3年生練習内容

GW明け最初の練習です。５月の目標はラックとオーバーです。毎回の練習で少しづつ上達が見られます。
引き続き練習を重ねて、北摂大会では力強いオーバーを見せてください。

１．アップ
暑くなってきましたが、グランドを大きく走りました。次にアジリティを行いました。

２．パス、当たり、ラック
４人でパスをまわして前に進みます。この練習も毎回行っていますが、試合になると忘れてしまい１人で突っ込んでしまうプレーがほとんどです。
何のためにこの練習を行っているのかよく考えて下さい。
前の相手に向って走り込みタックルされる前に、味方にボールをパスで繋ぎます。

次にセンター（２人目）で相手にあたり、ラックを作ります。
最初に当たった人と２人目のフォローに付いた２人で相手を押し込みます。この時に足を止めずに前に動かし続けます。
次に１人目が前に押し込みながら倒れて、ダウンボールを行い、２人目が相手を持ってオーバーします。

３．タックル
1対1のタックル練習を行いました。小さいエリアで１対１で対戦します。相手にしっかりと当たるには、足を使って相手に接近することが大事です。
手だけのタックルでは相手を止めることは出来ません。

４．A＆D
試合形式の練習を行いました。キックオフ、スクラム、ラインアウトを何度も繰り返し練習しました。ルールを覚えること、ポジショニングなど実戦形式で
覚えていきましょう！

以上