2月17日の練習は三中で行い、参加生徒は20名、指導員7名でした。風はなかったですが肌寒い午前でした。パスとランニング（パス＆ラン）をたくさん行い、７人制の動きを練習しました。

１．スパイダーウォークと腕回し
　股関節の可動域を広げるスパイダーウォークを前進と後進とで行い、その後に腕回しとダッシュを行いました。

２．アクションとランニング
　いつもとほぼ同じメニューでラダー＋ハードル+マーカータッチ4ケを行いました。

３．ランパス
　いつもの4人一組のショートランパス（約7ｍ間でパスを一方向のみ）を行い、次に同じく4人一組でロングランパス（約25ｍ間でパスは往復させる）を行いました。素早くパスを廻して次のグループもボールをもらったらすぐに発進するように、テンポを速くしました。
　最初は良いパス（相手が受けやすいパス）が少なく、キャッチングも簡単にボールを落とすことが多かったので、集中力をもって練習することを注意しました。最後にはパスもテンポもずいぶん良くなりました。たくさん走って少しバテましたね。

４．パスキャッチとダッシュ
　パスをもらうときにダッシュをしていないので、一人で直線をダッシュで走って、コーチからのパスを受けて、そのままダッシュして走り抜ける練習をしました。

５．ラインパス2人
　スクラムからのバックスラインのパスを2名で行いました。パスをもらうときとパスを出すときに斜めに走ることが多いので、直進することを注意しました。サポートラン（パスをしたらボールの後ろを回ってフォローする）は行わず、直進でダッシュすることを目指しました。

６．7人制のコンビネーション
　新3年生の7人制に向けて行っている練習で、フォワード（F）3名、ハーフ（H）1名、バックス（3名）を決めて、スクラムからのラインパス攻撃の展開とモールからの展開を練習しました。
　先週と同じく、スクラムからHがBにパスをして、B3名のラインはボールを外側に順番に廻し（展開して）、Bの一番外側の選手はDfになったコーチに当たってモールを作ります。このモールには近くにいる2名が加わって3人（先着3名様と覚える）で押してボールを取ります。モールの近くにいる選手とは、この状況ではBの3名になることがほとんどです。Fの3名はBよりは遅れて走ってくるのでモールには加わらずに、バックスのように3名でラインを作って待ちます。すなわちFとBが入れ替わったようになります。Hは同じ選手に固定しました。Hはパスをラインに並んだ3人に出して、また、展開します。

　その後に初めてDfに生徒がなって、試合形式の練習を行いました（アタックディフェンス練習）。DfはAtのHがパスをしたら走りだします（スタート）。2年生の5人制ではBがボールをキャッチしてからがスタートですから、スタートのタイミングが変更になります。ルールを理解して早く慣れましょう。
　新3年生の7人制では、このほかにラインアウト、キックオフ、キックの陣形（フォーメーション）などが5人制と違います。これから3月末までにポジショニングと試合の進め方を覚えていきましょう。

７．連絡事項
　ラグビーノートはたくさん出してもらいました。コーチが交代で見てコメントを書いて返します。4月から始めてもよいですよ。
　次週24日はマルチグラウンドで東淀川RS、能勢RSといっしょに合同練習と練習試合です。午前9時集合で、12時30分くらいまで活動します。