TOYONAKA RUGBY SCHOOL Official Website
カテゴリー: '22-6年生チーム
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好天の下、マルチGにて練習。参加者11名。指導員6名。 |
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GWでいろいろ予定があったのか、少し参加者が少なくて寂しかったですね。 |
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練習内容 |
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● |
ラダー(はしご)、ハードル、コーンを使ってのランニング |
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ストレートラン |
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サイドステップ(左右) |
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ボールを持ってのストレートラン |
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3組での競争(作戦タイムあり) |
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ラダーを一枠飛ばして、ハードルをスラロームに走り、コーンにてターン |
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・ |
3組での競争(作戦タイムあり) |
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◎ |
注意点 |
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足を速く動かすには、腕をしっかり前後に振りましょう。 |
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走る時の構えは、両足を前後にしよう。(足は横に揃えるより前後にしたほうが速くスタートダッシュできます。 |
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ボールはしっかり両手で持つこと。 |
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● |
試合を想定してのディフェンス |
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静止状態から起き上がってのランニング |
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寝た状態でゴロゴロころがり、合図で起き上がってすぐスタートできるように構える。 |
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<ディフェンスの出方の練習> |
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転がる、起き上がる、構える、相手側(コーチ)がパスしたらスタートする。 |
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・ |
相手をつけてのディフェンス練習 |
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① |
タッチジャッジを見る。(タッチジャッジの示しているライン上に横一線に位置取りする。 |
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② |
横の味方を見る。(横のの味方を見て横一線に並び相手を見る。足は横に揃えず前後の構える) |
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③ |
相手が持っているボールを見て相手(ハーフバック)がパスを出しバックスがキャッチしたと同時に |
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スタートしボールを持っている相手を捕まえに行く。 |
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● |
パス練習 |
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パスする時のボールの持ち方 |
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親指と他4本指は揃えてボールの中心より少し下の辺りを包み込むように持つ。 |
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真上に4本指を使ってボールを放り投げ、落下してきたところをキャッチする。 |
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・ |
3人1組にてパス |
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3人横に並び足は前方に向けパスをする。(パスを出す時、キャッチする人が受けやすいところに |
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ハイどうぞの思いでパスをする。 |
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チャッチする人はハンズアップ(両手を相手にかざし三角おにぎりをつくる)し、「パス」と大きな声を出す。 |
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● |
ミニゲーム |
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・ |
2チームにて約5分ハーフ2づつ実施。 |
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ボールを持って元気良く走れて、パスをつないでトライをとれるシーンも増えてきました。大進歩ですね。 |
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ゲーム中の表情も明るくなってきました。ラグビーって面白いでしょ。もっともっと楽しくわかりやすく |
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指導できるように、コーチは工夫しますからね。 |
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◎ |
注意点 |
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ゲーム中、ボールを持って膝をつきながらプレーは続けない。ただちにダウンボールしましょう。 |
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オフサイド: |
難しいルールです。場面場面を想定しわかり易い説明が必要です。 |
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毎回、繰り返し繰り返し練習しましょう。 |
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話題: |
S13がパスと言う声掛けの時、「パス」の歌をつくってくれました。 |
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♪♪♪「パス、パス、パス、パス、アスパラガス♪ニンジン、ニンジン、パス、パス、パス♪」 |
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とリズム良く楽しくうたいながらパス練習してくれました。いい声大きく出せました。 |
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S13君みんなに教えてあげてくださいね。 |
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5月14日舞洲交流試合、28日北摂大会に向けしっかり準備しましょう。 |
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5月ブログ担当トレンディコーチ記。 |
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