1/31（日）9:30-11:15
十三中
参加者：生徒14名　コーチ4名
 
①ウォーミングアップ
・グランド２週、モモ上げ、ジャンプ、バンジー等を取り入れたショートダッシュ
・ランパス３名、キックダュシュ３名

＜注意する点＞
・３人でのキックダッシュでは、自分が取れると思ったら大きな声で手を上げて「マイーボール！」と叫んで下さい。
・２人目は、その人がボールをキャッチ（拾う）するタイミングを見計らって、声を出してボールをもらいに走り込んでください。
・また最初に後ろの人がボールを取る場合、前にいる人は後ろにホローに回って下さい。
・この練習では、３人が声を出し合って、コミュニケーションをとり、パスを繋ぎながら攻撃するものです。

②タックル、
・いつも言うことですが、当たるときの姿勢が全てです。最近、Ｎコーチの姿勢を行っていませんが、自主練習して下さい。
・また、体が真っ直ぐになっていない人もたくさんいましたよ。　
・相手を倒した後に、直ぐに立ち上がり前にあるボールを取りに行く練習も行いましたが、先ずは相手をしっかりと倒すこと！その後にボールをすばやく取りに行くことを心がけましょう！
　

③当たり
・今日は、当たった後に、後ろを向き「お尻、背中」で相手を押す練習を行いました。（モールの中にいるときは、どんな姿勢でも相手を押し続けて下さい。）
・目的は、当たった後に味方にボールを繋ぎやすいようにすることです。先ずは相手にしっかりと当たり、それから後ろを向いて腕を伸ばし、味方のフォローを待ちましょう。後ろを向いてからもお尻で相手を押し続けましょう！
・２人目は、後ろを向いた味方のボールだけを取りに行くのではなく、先ず味方に当たって押し込んでからボールをもぎ取って下さい。難しいけど練習して出来るようになりましょう。

④３対３
・今日の練習のおさらいとして、３対３でキックイオフを想定したアタック・ディフェンスを行いました。
・最初の練習では相手のプレッシャーも弱く簡単に出来ることも、相手が本気でディフェンスすると旨く行かなくなります。しっかりと３人が声をかけてまとまって押したり、パスしたりすることが重要です。　　

　今日だけではありませんが、みんな声が小さいです。声を出すことによってラグビーは成り立っています。強いチームはよく声を出していますので、みんなも強くなりたいのなら、大きな声を出してください。コーチはいつも練習の後はのどが痛いです。